Author: Juris Fords

Hey, bliežu gaisā savu blogu, rakstīšu par visādām tēmām, bet vairāk tieši par auto. Ceru, ka Jums patiks

Bokss vēsturē

Juris Fords / / Vēsture un fakti

Bokss ir cīņas ar dūrēm sports, ko sauc arī par slepkavību (burtiski fist cīņa) un prizefighting (citiem vārdiem sakot, cīņa par balvām / naudu). Bokss ir iekļauts Olimpisko spēļu programmā kopš 1904. gada. Gadu gaitā cilvēki izmantoja savus dūrus, lai atrisinātu strīdus, pirms kāds domāja par šādu cīņu organizēšanu kā izklaidi.

 

Bokss p.m.ē.

Ir pierādījumi, ka bokss pastāvēja jau 1500. gadā pirms mūsu ēras, Krētas salā. Mūsdienu pētnieki uzstāj, ka šādi duelie bija zināmi vēl agrāk nekā Āfrikā, it īpaši modernās Etiopijas reģionā.

Hieroglifiskie raksti, kas datēti pirms 4000. g. Pirms Kristus pirms Kristus, parādīja šī sporta popularitāti visā Nīlas plato un visā Ēģiptē pēc tam, kad tā bija uzvarējusi Etiopiju. Ēģiptes civilizācijas uzlabošana caur Vidusjūras reģionu un Tuvajiem Austrumiem izraisīja boksu, lai izplatītu savu ietekmi. 686. gadā BC bokss kļuva par būtisku Olimpisko spēļu daļu.

Tomēr senā bokss gandrīz līdzinās sportam, kuru mēs šodien apbrīnojam. Visas cīņas tika veiktas uz atklātajiem zemes gabaliem, kur skatītāji veidoja dzīvo arēnā. Cīņa parasti ilga līdz brīdim, kad viens no pretiniekiem tika nopietni ievainots. Lai gan pirmie bokseri galvenokārt cīnījās par godību, uzvarētājam tika piešķirts arī zelts, lopi vai citas trofejas.

Lai pasargātu plaukstas un rokas, kaujinieki pēdu dūres un dažreiz divas trešdaļas no viņu apakšdelmiem ar plānām, mīkstas ādas siksnām. Līdz 4. Gadsimtā pirms mūsu ēras siksnas tika izgatavotas no sarežģītākas ādas, un tās tika izmantotas ne tikai kā roku aizsardzības sīkrīks, bet arī deformēja dūrus kā uzbrukuma ieroci. Vēlāk, Romas impērijā, ādas siksnas tika bruņotas ar īpašu vara un dzelzs kronšteini, ko izmanto gladiatoru cīņās, kas parasti beidzās ar vienu no cīnītājiem.

 

Bokss Mūsu ērā

Līdz ar kristietības izplatīšanos un Romas impērijas sabrukumu, dievības cīņas pārtrauca pastāvēt kā izklaide un tika aizmirsta vairākus gadsimtus. Pirmais oficiālais sacensības Anglijā tika reģistrēts 1681. gadā. Kopš 1698. gada Londonas Karaliskajā teātrī regulāri tika rīkotas boksa sacensības.

Pakāpeniski Londona kļuva par provinču boksa čempionu centru, kas meklē slavu, godu un naudu. Tas pats iemesls bija stimuls boksa attīstībai jo īpaši Londonā. Šajās sacensībās tika apmaksāta katra boksera atlīdzība, kā arī skatītāju procentu likme. Cīnītāji neizmantoja cimdus un neizpildīja kopīgus noteikumus. Svara klasifikācija netika noteikta, un rezultāts bija tikai viens Čempiona paziņojums. Vieglie bokseri bieži tika uzvarēti. Lai gan tika noteikti kārti, cīņa parasti turpinājās, līdz viens no pretiniekiem nespēja turpināt cīņu. Aizliegts uzbrukt pretiniekam pat pēc tam, kad viņš nokrita uz zemes. Šie nosacījumi pastāvēja līdz XVI gs. Vidum.

Neraugoties uz to, ka bokss bija aizliegts, tas pieauga arvien lielākā popularitāte. 1719. gadā Džeimss Figgs, sabiedrības iemīļotais dalībnieks un daudzu boksa spēļu uzvarētājs, tika pasludināts par Anglijas čempionu un piecpadsmit gadiem. Džeimss Brauntons, viens no Džeimsa Figga sekotājiem, mēģināja kļūt par īstu sporta sacensību laikā.

1743. gadā Džeks Brauntona rakstīja pirmo Reglamenta kodeksu, un šie noteikumi ar nelielām izmaiņām tika izmantoti līdz 1838. gadam, kad tos aizstāja ar atjaunināto “Londonas balvu ringu noteikumiem”. Broughton atcēla cīņas metodes, ko plaši izmanto viņa priekšgājēji (lielākoties dzērāju taktikas drūms kaujās krogos), dodot priekšroku tikai cīņām ar rokām. Boxers bija aizliegts perforators zem vidukļa. Saskaņā ar Brownton noteikumiem, cīņa turpinājās, līdz viens no cīnītājiem tika nojaukts. Ja viņš tad nevarēja ieiet gredzenā un aizturēja vienu pretinieku no viena pagalmā, viņš tika uzskatīts par zaudējušo.

Aizsarga pretiniekam bija aizliegts, jo viņam tika uzvarēts, viņam bija 30 sekundes, lai viņam atrastu vietu kvadrāta pusē, saskaroties ar pretinieku. Jack Brownton tika atzīts par “Boksa tēvu”. Viņš atvēra trenažieru zāli, lai trenēja savus sekotājus. Viņš arī izgudroja “siltumnīcas”, pirmos boksa cimdus, lai aizsargātu bokseru rokas un sejas.

Kad Jacks Slacks uzvarēja Browntonu, cīņas par Čempiona titulu kļuva regulārākas. Bokss zaudēja savu apelāciju kā kaut ko neparastu, un sabiedrības interese par šo sportu nedaudz samazinājās, lai gan tādi cīnītāji kā Daniels Mendoza un Džons Džeimss Džeksons joprojām bija ļoti populāri.

Daniels Mendoza sver 160 mārciņas (76 kg), un viņam bija spēcīgs un ātrs kreisais perforators. Pēc viņa uzvaras pār Mendozu Džeksons veicināja balvu finansiālās kvalifikācijas modeli, kas deva boksam lielāku godu. 1814. gadā Londonā tika dibināta boksa sabiedrība. Londonas balvu gredzenu noteikumi, kurus plaši izmantoja gan Anglijā, gan Amerikā, 1838. gadā pieņēma šī sabiedrība. Šos noteikumus pirmo reizi izmantoja 1838. gadā, kad Džeimss “Kurts” Zamets zaudēja viņa titulu Anglijas čempionā viņa cīņa pret William Bendigo Thompson.

Cīņa tika veikta uz 24 kvadrātpēdu gredzenu, ko ierobežoja divi virves no abām pusēm. Kad viens no cīnītājiem nokrita uz gredzena grīdas, kārta tika pabeigta. Tajā brīdī ievainots bokseris piedalījās gredzena stūrī 30 sekunžu pārtraukumā. Pēc 30 sekunžu pārtraukuma pretiniekiem bija jāpieņem stendi gredzena centrā, un nākamais kārta sāksies. Ja viens no pretiniekiem astoņu sekunžu laikā neiebrauca uz zvana centru, otrais tika pasludināts par uzvarētāju. Aizliegts nolādēt, strīdēties, trāpīt ar galvu un kājām, kā arī hit gredzena vidusdaļā. Visas sacīkstes laikā šīs darbības tika uzskatītas par neatbilstošām.

Bokss 20.gs.

XX gadsimta sākumā bokss, visticamāk, kļuva par īsāko ceļu slavai un bagātībai. Profesionālās boksa paaugstināšanas centrs pakāpeniski pārcēlās uz ASV. To galvenokārt izraisīja pieaugošā ASV ekonomika, kā arī liels imigrantu skaits, kas ieradās no visas pasaules. Galējā nabadzība un bads piespieda tūkstošiem Īrijas iedzīvotāju meklēt patvērumu Jaunajā pasaulē.

Līdz 1915. gadam īru kļuva par dominējošo nacionālo grupu profesionālajā boksā, pārstāvot tādus boksus kā Terry McGovern, “Philadelphia” Jack O’Brien, Mike (“Twin”) Sullivan un viņa brālis Jack, Packey McFarland, Jimmy Clabby, Jack Britton un daudzi citi.

Radās arī daudzi talantīgi bokseri no Vācijas, Skandināvijas un Centrāleiropas. Neatliekamie ebreju sportisti, piemēram, Joe Choynski, Abe Atell, “Battling” Levinsky un Harry Lewis, kuri aktīvi puzēja līdz 1915. gadam, sekoja šādu bokseru otrais vilnis: Barney Ross, Benny Leonard, Sid Terris, Lew Tendler, Al Dziedātājs Maxie Rosenbloom un Max Baer. Nevar atcerēties tādus pasaules slavenos itāļu izcelsmes bokserus kā Tony Canzoneri, Rocky Marciano, Johnny Dundee un Willie Pep.

Tajā pašā laikā melnie amerikāņi arī sāka sasniegt lieliskos boksa augstumus. Pīters Džeksons, Sam Langfords, Joe Walcott un Džordžs Diksons ir vieni no afroamerikāņiem, kuri sasniedza Amerikas Savienoto Valstu boksa izcilu. Joe Gans, kurš 1902. gadā uzvarēja Pasaules čempionātā vieglā grupā, un Džeks Džonsons, kas 1908. gadā kļuva par pirmo melno čempionu smagiem bokseriem. Sakarā ar rasismu melnā amerikāņu dalība pasaules čempionāta boksā bija ļoti apgrūtināta. Sullivans atteicās aizstāvēt savu pasaules čempiona titulu pret melno Džeksonu, un Jack Dempsey, kas pazīstams arī kā “Manasa Mauler”, atteicās no cīņas pret melniem Harry Wills. Džonsons netika atzīts par čempionu viņa ādas krāsas dēļ, un pēc vairākām vajāšanām viņš bija spiests pamest ASV.

Melnās amerikāņu bokseru vajāšanas ilga līdz 1929. gada “Lieliskajai depresijai”. 1937. gadā melnais bokseris Joe Luijs uzvarēja pasaules čempiona titulu smagos karakuģos un kļuva par vienu no izcilākajiem bokseriem. Pasaules čempionu titulus dažādās svara grupās ieguva Henry Armstrong, “Sugar” Ray Robinson, Archie Moore, Ezzard Charles, “Jersey” Joe Wolcott, Floyd Patterson, Sonny Liston, Muhammad Ali un Joe Frazier.

Divdesmitā gadsimta pēdējā ceturksnī melnie cīnītāji dominēja pārējiem bokseriem. Starp tiem ir “cukurs” Ray Leonard, “brīnumains” Marvin Hagler, Thomas Hearns, Larry Holmes, Michael Spinks un Mike Tyson.

Spānija arī piedalījās slavenajos bokseros, piemēram, Carlos Monzon, Pascual Perez, Roberto Duran un Alexis Arguello. Pancho Villa no Filipīnām bija pirmais Āzijas bokseris, kurš 1923. gadā uzvarēja pasaules čempiona titulu vieglajā grupā. 20. gadsimta beigās Austrumāzija uzrādīja lielu skaitu bokseru, kuri veiksmīgi cīnījās par augstāko titulu profesionālajā boksā.

Kā menedžēt laiku esot mājās?

Juris Fords / / Vērtības

Ar 1440 minūtēm dienā un 168 stundām nedēļā, jums ir nepieciešams laika pārvaldības plāns, lai maksimāli izmantotu katru sekundi. Sāciet pārvaldīt savu laiku šodien, nevis ļaujot laikam tu pārvaldīt. Izveidojiet laika pārvaldības plānu, lai iegūtu vairāk savas dienas piecos soļos.

Track Time Wasters

Jūs pop uz Facebook dažas minūtes. Jūs meklējat savas atslēgas. Jūs pārbaudāt e-pastu tikai vēl vienu reizi. Zinot to, kas ēd jūsu minūtes no savas dienas, tas ir pirmais solis, lai jūs varētu paveikt laiku. Spēlējiet privātu izmeklētāju un reģistrējiet savas aktivitātes nedēļu. Jūs varēsiet precīzi noteikt, kur notiek jūsu laiks, lai jūs varētu atgūt šīs zaudētās minūtes.

Kad jūs godīgi izsekot laika, jūs varēsiet identificēt tos laikus, kas ēst jūsu dienas. Samaziniet šos laikmetus un skatieties, ka minūtes maģiski atgriežas jūsu ikdienas grafikā.

Izveidot laika pārvaldības stratēģiju

Stratēģija ir galvenais, lai izveidotu veiksmīgu laika pārvaldības plānu. Tā vietā, lai rakstītu bezgalīgus sarakstus dienu pa dienu, izveidojiet spēļu plānu, kas ietver sevī dīkstāves, iepazīstieties ar palīdzību no savas ģimenes un sadalot lielus darbus. Izstrādājot laika pārvaldības stratēģiju un rakstot to uz leju, jums būs skaidrs, vizuāls plāns, kas jāievēro katru dienu.

Triks ir tas, ka jūs nevarat vienkārši rakstīt savu laika pārvaldības plānu. Jums jāpieliek pie tā un jāievēro. Pielāgojiet to kā ģimenes grafiku, bet vienmēr pārliecinieties, ka jūsu pusē ir laika pārvaldības plāns.

Identificējiet dienas galvenās prioritātes

Ir viegli aizpildīt uzdevumu sarakstu. Nozares satricinājums ir izslēgts no saraksta. Jūs esat neapmierinātas dienas beigās, jo jūs nesaņēmāt pusi no tā, ko jūs gribējāt paveikt.

Dodiet sev prioritātes katru dienu. Ko jums vajadzētu darīt, un ko vēlaties pabeigt? Kad jūs varat izslēgt uzdevumus, kas jums jāpabeidz uz dienu, varat strādāt ar mazāk svarīgiem, kā to atļauj laiks.

Iestatiet realitātes laika pārvaldības mērķus

Mēs pamodamies ar lielām cerībām, ka mēs varēsim pamest bērnus skolā, iztīrīt visu māju, izlikt nevajadzīgu atvilktni un lēkt visu pirms pusdienlaika. Neuzstājieties par kļūmi.

Ierobežojiet sevi ar 10 aktivitātēm dienā. Jebkurš vairāk nekā tas un laiks aizņem virsroku, atstājot jums sajūtu pārblīvēt. Sāciet mazu un palieliniet savas cerības, kad pārvietojat. Ja jums šodien ir laiks kaut ko, ko jūs gaidījāt darīt līdz rītdienai, dodieties uz to. Bet nejauciet savu grafiku iepriekš vai arī jūs būsiet vīlušies, kad laiks sākas uzvarēt un jūsu grafiks ir noraidīts.

Novērtējiet savu laika pārvaldības plānu

Tweak jūsu plānu bieži un padarīt to darbu jums. Ikviens atradīs dažādas metodes, kas viņiem strādā. Jūsu laika pārvaldības plāns būs unikāls jūsu ģimenei.

Pārvērtējiet to bieži un veiciet izmaiņas. Kad esat iemācījies ievērot savu laika pārvaldības plānu, jūs viegli atlaidīsiet dienu, darīsiet vairāk un sākat efektīvi pārvaldīt savu laiku mājās, lai iegūtu vairāk no savas dienas.

Iespējams Jums noder izstrādāt rīta rutīnu, kas notiekti uzlabotu labāku jūsu laika menedžementu. Katru rītu ievērojot vienu un to pašu rutīnu, Jūs izveidosiet ieradumus, kas pēc tam samazinās jūsu patērēto laiku šīm lietām. Jūsu prāts nogurst katru dienu pieņemot lēmumus. Tikai kārtīgi sakārtojot rutīnas lietas, Jūs atbrīvojat prātu no lēmuma pieņemšanas un Jums būs vairāk enerģija citām lietām!

Iegūstiet savus bērnus laika vadīšanas ieradumos

Nekad nav par agru sākt mācīt saviem bērniem efektīvas laika vadības iemaņas. Tas ne tikai palīdzēs viņiem visā viņu dzīvē, bet arī palīdzēs jums kā ģimene.

Tā vietā, lai jūsu bērni tiktu ievilkti, lai viņi gatavotos sagatavoties, pasteidzieties un nāc, jūsu bērni var pārvaldīt savu laiku, neveicot to. Palīdziet viņiem izveidot tikai laika pārvaldības plānu un strādājiet kopā, lai pabeigtu ģimenes kalendāru. Bērni bieži domā, ka kaut kur ir plkst. 5:00. nozīmē, ka viņiem nav jāgatavojas līdz plkst. 5:00. Noteikti iekļaujiet plānu, kas parāda viņiem, cik ilgi viņiem vajadzētu sākt gatavoties, cik ilgi braucējs jūs aizved un cik ilgs laiks sākas. Iegūstot visu ģimeni laika vadības sagatavošanā, jūs visi spēsit labāk pārvaldīt laiku.

5 Interesanti fakti par asins ziedošanu

Juris Fords / / Ziedošana

Ziedošana asinīs ir vienkārša darbība, kas tieši ietekmē jūsu kopienu. Cilvēku asinīs nav sintētiska aizstājēja, tāpēc veselīgiem cilvēkiem ir svarīgi regulāri piedalīties asins ziedošanā. Nepieciešama palīdzība, lai saņemtu motivāciju noņemt jūsu piedurknes?

Šeit ir daži interesanti fakti:

1. Viena asiņaina pint var ietaupīt līdz trim dzīvībām: apstrādā ziedotās asinis, testē ar asinīm saistītas slimības un izdalās tās sastāvdaļās; Sarkanās asins šūnas, trombocīti un plazma. Katram komponentam ir īpaša lietošana pacientiem, kuriem nepieciešama asins pārliešana.

2. Ziedošana asinīm aizņem apmēram vienu stundu: starp nesaistītajiem cilvēkiem vispopulārākais asins nesniegšanas iemesls ir “Es nekad par to neesmu domājis”, kam seko “Man nav laika”. Vienu ziedojumu var aizņem apmēram vienu stundu vai mazāk. Taču laiks, ko tas ietaupa mūsu vietējiem pacientiem, ir nenovērtējams.

3. O veida negatīva asiņa ir universāla: ir četri galvenie asinsrites veidi: A, B, AB un O. Katrs asins tips var būt vai nu Rh pozitīvs, vai Rh negatīvs. Rh pozitīvi pacienti var saņemt asiņu, kas ir vai nu pozitīva, vai negatīva, un jebkura asinsgrupa pieņems O tipa asiņu. Tomēr katram asins veidam vienmēr ir vajadzīgs.

4. Pirms lietošanas asins pārbaude tiek stingri pārbaudīta: pirms asins pārliešanas asinīs jāpārbauda infekcijas slimības un vīrusi. Ir 13 testi, kas attiecas uz katru ziedojumu. Tas nodrošina zemāko iespējamo komplikāciju ātrumu transfūzijas saņēmējiem.

5. Transplantācijas pacienti nevar pieņemt donora orgānus bez saderīgām asinīm: ja pacientam tiek pārstādīts jauns orgāns, tā atbalstīšanai ir nepieciešamas jaunas asinis. Ja nav pieejama atbilstoša tipa asinis, pacientam var nākties atteikties no potenciāli dzīvības glābšanas orgāna.

Palīdzēt citiem, dodot dzīvu glābjošu asi. Sazinieties ar Valsts asins donoru centru un dodieties uz ziedojumu,  apmeklējiet https://www.vadc.lv/lv

5 Vienkārši Fakti par ēšanu un ēdieniem

Juris Fords / / Blogging

Veselīga uzturs var šķist sarežģīta un dārga, jo ir pieejams liels skaits iedoma diētu. Tomēr veselīga ēšana ir mazāk sarežģīta nekā jūs domājat. Ir iespējams ēst veselīgu uzturu, izvēloties pārtikas produktus, pamatojoties uz šķirni, līdzsvaru un mērenību. Neveselīgas ēšanas sekas, piemēram, aptaukošanās un ar to saistītās veselības problēmas, padara veselīgu uzturu svarīgu ikvienam.

Ir iespējama veselīga ēšana ar budžetu

Ir iespējama veselīga ēšana, pat viszemākajā budžetā. USDA uzturvielu programmas, piemēram, sieviete, zīdaiņi un bērni, papildu ēdināšanas palīdzības programma, skolas barības programmas un ārkārtas pārtikas palīdzības programma, ir pieejamas, lai palīdzētu trūcīgajiem cilvēkiem un ģimenēm iegūt barojošu pārtiku. Daži lieliski veidi, kā ietaupīt naudu uz uzturvielām drošu pārtiku, ir izvēlēties svaigus konservētus un saldētus augļus un dārzeņus, nopirkt mazu tauku saturu piena produktiem lielākos izmēros, izlaist iepriekš sajauktos salātus un izmantot žāvētas pupiņas un zirņus par lētu olbaltumvielu avotu .

Veselīga uzturs ir svarīgs, lai pazeminātu slimības risku

Veselības uzturs ir svarīgs no brīža, kad esat piedzimis, visā jūsu dzīvē. Jūsu diēta pat jaunā vecumā var radīt ilgstošas ​​sekas veselībai. Saskaņā ar Uztura un diētikas akadēmiju bērni, kas cieš no bērna aptaukošanās, visticamāk būs aptaukojušies kā pieaugušie. Vēlāk dzīvē šie liekie un aptaukojušie cilvēki ir pakļauti lielākam riskam attiecībā uz neskaitāmām slimībām, piemēram, koronāro sirds slimību, insultu, vēzi, 2. tipa cukura diabētu, augstu asinsspiedienu, augstu holesterīna līmeni un osteoartrītu. Sakarā ar šiem veselības apdraudējumiem ir svarīgi saglabāt veselīgu uzturu visā jūsu dzīves laikā.

Ne visi proteīni ir izveidoti vienādi

Saskaņā ar USDA, tauku olbaltumvielas ir veids, kā iet uz veselīgu uzturu. Taukskābju proteīnu avoti, piemēram, regulāri baltā liellopu gaļa vai karsti suņi, var veicināt augstu ZBL vai “sliktu” holesterīna līmeni. Augsts tauku līmenis jūsu uzturs var arī izraisīt jums patērēt vairāk kaloriju nekā jums tiešām ir nepieciešams. Tā vietā izvēlieties tādus liesās proteīna avotus kā vistas gaļa, melnā liellopa gaļa, zivis un rieksti, lai izpildītu jūsu olbaltumvielu prasības.

Veselīga ēdināšana ir izvēle par dzīvesveidu, nevis dzīva diēta

Uztura un diētikas akadēmija saka, ka nevajadzētu mēģināt ievērot diētu, kuru jūs nevarat ievērot pārējā jūsu dzīvē. Ja diētas plāns apgalvo, ka tas izraisīs strauju svara zudumu, tam ir ārkārtīgi ierobežojumi, nepieciešama īpaša pārtikas kombinācija, tiek izmantota neelastīga ēdienkarte vai apgalvojumi, ka nav nepieciešams izmantot, tas, iespējams, ir iedoma diēta. Mazuļu diētas parasti nerada ilgtermiņa svara zudumu un var kaitēt jūsu veselībai. Tā vietā koncentrējoties uz ēšanas paradumu maiņu ilgākā laika periodā un veiciet nelielus soļus veselīgas ēšanas dzīvesveidā.

Dažādība, līdzsvars un moderācija ir veselīgas ēdināšanas atslēgas

Šķirne, līdzsvars un mērenība ir trīs no svarīgākajiem jēdzieniem, kas jāpatur veselībai ēst. Ēdot dažādus pārtikas produktus, jūs varat palīdzēt iegūt pēc iespējas vairāk barības vielu un uzturēt savu uzturu. Interesei līdzsvarotai uzturam ir pareizie ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku un citu uzturvielu daudzumi, kas ir svarīgi veselībai. Līdzsvaroti maltīšu plāni var palīdzēt izvairīties no viena barības vielas pārslodzes, vienlaikus neievērojot citu. Moderācija ir spēja atpazīt ķermeņa bada un pilnības signālus. Koncentrējoties uz mērenību, jūs varat izvairīties no pārāk mazu ēšanas vai pārāk daudz ēšanas.

Kad dzīvē gadās neparedzēts gadījums ar kredītu

Juris Fords / / Vērtības

Mūsdienās ikviens var strādāt kur un kā viņš vēlas, līdz ar to arī ienākumus var gūt dažādos veidos, tostarp arī bez oficiālas darba vietas. Kredīts bez darba vietas var noderēt gan civlēkiem, kuri strādā kā pašnodarbinātie un gūst regulārus ikmēneša ienākumus šādā veidā, gan pensijas vecuma cilvēkiem, kuru ienākumiem arīdzan ir pastāvīgs raksturs, gan arī cilvēkiem, kuru darba uzsākšanai un regulāru ienākumu gūšanai nepieciešams vien neliels starta kapitāls.

Kas ir kredīts bez darba vietas?

Kredīts bez darba vietas, ko iespējams iegūt pie ātrajiem interneta aizdevējiem netiek plaši reklamēts, lai to neizmantotu negodīgi cilvēki, kuri nemaz neplāno kredītu atmaksāt, bet tas ir iespējams. Interneta kredītu atmaksu garantē cilvēka pastāvīgie ienākumi, tāpēc nav nepieciešama ne ķīla, ne galvotājs, parasti nav arī personīgi jāierodas aizdevēja birojā, jo  visas darbības aizdevuma iegūšanai iespējams veikt ar interneta starpniecību.

Izvēlies sev piemēroto aizdevēja piedāvājumu, aizpildi reģistrācijas anketu kreditētāja mājas lapā, noslēdz reģistrācijas procesu, no sava konta pārskaitot uz aizdevēja kontu reģistrācijas maksu un jau dažu minūšu laikā varēsi saņemt savu kredītu bankas kontā.

Ko darīt ja ir slikta kredītvēsture?

Ja nepieciešams ātrais kredīts ar sliktu kredītvēsturi, meklē pēc aizdevēja, kurš savos kreditēšanas nosacījumos nenorāda šo kā obligātu prasību. Vēl var lūkoties pēc tiem kreditētājiem, kuri saviem klientiem piemēro individuālu aizdevuma piešķiršanas procedūru.

Kredīts ar bojātu kredītvēsturi jebkurā gadījumā ir aizdevēja uzticība klientam, kuru pieviļot sabojāsi savu kredītvēsturi un līdz ar to arī iespējas izdevīgi aizņemties nākotnē. Kredīts parādiekiem būs pieejams personām, kuras ir pārliecinātas par saviem ienākumiem un spēju aizdevumu atmaksāt – ja šādas pārliecības tev nav, labāk neaizņemies vispār. Apsver iespēju lūgt palīdzību saviem draugiem vai radiem. Tāpat ātrie kredīti ar sliktu kredītvēsturi nebūs pieejams cilvēkiem, ar kuriem aizdevējiem jau ir bijusi negatīva pieredze un viņi iekļauti parādnieku reģistros jeb citiem vārdiem sakot – kuriem ir negatīva kredītvēsture.

Ja jauna darba uzsākšanai nepieciešami vien pārdesmit latu un jau nākamajā mēnesī saņemsi savu pirmo algu, kas kredītu garantēti ļaus atmaksāt, izvēlies sev piemērotāko piedāvājumu un izmanto savu iespēju veiksmīgi uzsākt darba gaitas. Tāpat, ja esi pašnodarbinātais vai kā citādi garantēti ik mēnesi gūsti ienākumus, vari apsvērt iespēju iegūt kredītu bez darba vietas. Jebkurā gadījumā – aizņemies atbildīgi, kritiski izvērtējot savas finanšu iespējas aizdevumu arī atmaksāt!

6 padomi, kas uzlabos tavu dzīves mentalitāti

Juris Fords / / Padomi

Izmēģiniet šos dzīvesveida pamatā padomi, lai uzlabotu savu garīgo veselību un labklājību.

Tāpat kā mums būtu jāievēro ikdienas režīms, kas saglabā savas sirdis, ādas un citu orgānu uzplaukums, mums vajadzētu būt uzmanīgiem barojot mūsu smadzenes, pat ja mums nav cieš no garīgām slimībām. Šie padomi ir paredzēti, lai saglabātu dārgakmens mūsu vainagi veseliem, un – jo viss ir saistīts – var arī noskaidrot citas problēmas zem kakla.

1. ēst vairāk veselīgus taukus

Laba avoti omega-3 taukskābes ir lasis, siļķe, sardīnes un anšovus, kā arī ganību uzaudzināti gaļa un olas, linsēklu, valrieksti, un Omega-3 zivju eļļas piedevas, it īpaši tie, kas satur Eikozānpentakarbonskābes (EPA).

2. Iegūt vairāk olbaltumvielu

Veselīga smadzenes ir atkarīgs stabilā izveidi neirotransmiteru. Pamata celtniecības blokus šiem raidītājiem ir aminoskābes, kas nāk no proteīna mūsu uzturu. Eksperti norāda, ka 20 līdz 25 procenti no mūsu uzturā jānāk no augstas kvalitātes olbaltumvielas, piemēram, gaļu, olas, piena, pupas un pākšaugus. Un tā ir laba ideja, lai sāktu dienu ar cieto palīdzot olbaltumvielu. “Es saku cilvēkiem, lai ir vakariņas brokastīs,” saka naturopath Ray Pataracchia. “Jūs varētu saņemt slimības olas katru dienu, tāpēc jums ir, lai mainītu to uz augšu un izgudrojuma.”

3. Izvairieties no cukura skanējumu

Smadzenes ir milzīgs nepieciešamību glikozi, un mūsu asinis piegādā šo būtisko degvielu, jo tas cirkulē caur smadzenēm. Šis piedāvājums ir lēna un stabila, bez virsotnes un ielejas, ko izraisa atrodami junk food vienkāršos cukurus. Stick ar komplekso ogļhidrātu atrodami dārzeņi, veseli graudi, un daudzi augļi.

4. Mazini stresu Ar B un C vitamīniem

Stress bombards pat visvairāk parasto dzīvi, gan no ārpuses – drudžains grafiku, dusmīgs kolēģis, braukā strādāt intensīvā satiksmē – gan no iekšpuses, piemēram, kad mūsu ķermenis kaujas infekcijas un slimības. Vienmērīga plūsma kortizola un citu stresa hormoni var vājināt neirotransmiteru. Sargājiet tos ar C un B vitamīni – īpaši niacīns, vai B3 – kas kopā var regulēt, un aizsargāt šo neirotransmiteru. Oficiālās obligātās ikdienas prasība numuri, saka dabiska veselības pedagogs Andrew Sauls, PhD, ir laughably zems “. Par kādu, ar samērā labu diētu, pāris simts miligramiem papildu B3 būtu gudrs”

5. Stay Connected

Roberts Hedaya, MD, Nacionālajā centra Visa Psihiatrija, salīdzina cilvēkus neironiem: Jo vairāk savienojumi viens neirons ir ar citiem neironiem, jo ​​vairāk dinamiskas tas ir. Ja savienojumi ir atdalīta, vientuļnieki neirona var sačokurot un mirst. Tāpat cilvēki ir nepieciešams savienojums ar citiem cilvēkiem, un ar dabu uzplaukt.

6. Izstrādāt garīgās prakses

“Bailes rada stresu,” Hedaya saka. “Neatkarīgi no tā, ka jūs esat uzsvēra par jūsu kognitīvā struktūra gatavojas, lai ārstētu lietas kā vairāk vai mazāk stresa. Ar garīgo praksi, jūs attīstīt perspektīvu, ka ir dzīvei jēgu un ka mēs neesam vieni. Es domāju, ka ir svarīgi, tas ir ļoti nepietiekami psihiatriskajā jomā. Ja jums liekas, it kā viss dzīvē ir atkarīgs no jums, tas ir daudz spiedienu. Kad jūs pievienot šim tā, ka tik daudzi cilvēki dzīvo atsevišķi, tas ir toksisks recepte. “

Ko viņa vēlas Maija otrajā svētdienā?

Juris Fords / / Blogging

Tas ir pavisam oficiāli! Katrs cilvēks, mātes vai bērni zina otro svētdienu Maijā tā tiek svinēta šo īpašo sieviešu- māšu diena, kuras kā varoņi laida savus bērnus šajā pasaulē. Un, ja jūs nezinājāt, tad lai šis raksts kalpo kā atgādinājums, pirms nav par vēlu, jo jūs taču nevēlaties redzēt savu mammīti, sievu bēdīgu.

Mātes diena parādījās 1900 gadā. Anna Jarvis, sieviete, kas bija ar ļoti spēcīgu nostāju par to, lai mātēm būtu diena kurā var justies svarīga. 1914. gadā, pēc tam, kad daudz neatlaidības centības tika ieliktas, Jarvis izdevās sasniegt to ka Mātes diena tiek atzīmēta kā oficiāli svētki un brīvdiena. 1920. Gadā, svinības šajā svētajā dienā sāka atspoguļot ar dāvanu pasniegšanu mammām. Apsveikuma kartītes un ziedi kļuva par tādu kā  sinonīmu Mātes dienā. Viņa pavadīja savu pārējo dzīves daļu cenšoties pierādīt, ka, ja mamma nav laimīga, tad neviens laimīgs. Tā nu tas ir. To var pamanīt arī mūsdienās.

 

Vai Annai ir taisnība? Vai Mātes diena kļūst pārāk komercializēta? Protams šajās dienās, rotaslietas veikali sāk reklamēt šokolādes dimantus, īpaši mammām… šajā dzīvē viss ir ārpus kontroles, jo patiesi ko vēlas mammas nav šokolādes dimanti…

Personīgi, man riebjas šīs reklāmas un šīs dāvanas. Es mīlu savus bērnus. Es novērtēju to smalkjūtību. Es vēlētos, lai mani bērni atrastu veidus, kā būt pateicīgiem par manu klātbūtni. Otrdien, pēc tam, kad es esmu palīdzējusi būvniecības zinātnes projektam “sadot pa dibenu”, kas noteikti viņu apbalvos par pirmo vietu. Vai ceturtdien, kad es esmu atrisinājusi lietu par pazaudēto mācību grāmatu, kas tika pazaudēta, es kā 4. kategorijas viesuļvētra noslēpumaini izvilkos cauri mana bērna guļamistabai, atradu to.
Tas brīdis kad tu upurējies sava bērna labā. Ticiet man, es esmu māte.
Tomēr, šis raksts ir par to, ko patiesībā vēlas māmiņa Mātes dienā, un tev nav jāņem ātrie kredīti vai sazin vēl kas, lai tu spētu piepildīt viņas vēlmes. Pasarg Dievs!

Nosnausties.

Īpašā mamma tavā dzīvē ir mamma taviem bērniem, un, ja tie ir mazi bērni, tad patiesbā ko viņa vēlas ir gulēt. Nepārtraukts  miegs ir labāks kā dimanti. Es tiešām nezinu nevienu māti, kura ir teikusi, ka viņa grib šokolādes dimantus Mātes dienā. Izdzēs no sava saraksta šokolādi un dimantus. Tā vietā ierādi sievietei gultu un izslēdz gaismu. Ved bērnu uz parku, kamēr viņa guļ savas četras stundas.

Duša.

Ja tev liekas uzspiesti pirkt kaut ko, nop

ērc skaistu pudeli dušas želejas, tādā veidā parādot, ka gribi, lai viņa iet relaksēties karstā vannā. Tu vari sagatavot īstu burbuļvannu, viņai vienai.

Pudele ( vai trīs) vīna.

Mammas darbs ir stresains un viņas vēlas arī pabaudīt pieaugušo dzērienus. Viņas ir pelnijušas šīs tiesības. Viiņas mazgā ģimenes netīrās zeķes, viņa par to neiebilst, un pēc tam tās zeķes maģiski parādās skapī, skaisti saliktas. Šis uzdevums vien ir tik pietiekams, lai viņa varētu baudīt glāzi vīna. Nopērc viņas mīļāko vīnu un dod viņai brīvu vakaru un nakti.

Vakariņas.

Mammā ir ļoti ciešas attiecības ar ēdiena gatavošanu. Protams, mēs vēlamies, lai mūsu ģimene būtu pabarota, bet šajā dienā mēs nevēlamies būt tie, kas nodrošina, ēdienreizes. Izmantojiet šos svētkus, lai paēstu ārpus mājas.

 

Ticiet man, šie padomi palīdzēs mammām likt justies īpašām! Mīliet tos, kuri ir laiduši jūs pasaulē un tās sievietes kuras laiž pasaulē jūsu bērnus! Priecīgu Mātes dienu!

 

 

Proteīni un to uzņemšana.

Juris Fords / / Blogging

Proteīnu, jeb olbaltumvielu popularitāte mūsdienās ir ļoti augsta. Daudzi sportisti izmanto īpašu proteīnu diētu, kas nozīmē, ka, tie vēlas uzņemt savu svaru, lai veicinātu progresu. Citi sportisti palielina proteīnu uzņemšanu ar domu, ka papildus olbaltumvielas palīdzēs veidot spēku un jaudu. Vai proteīnu uzņemšana palīdz sniegt rezultātus? Daži pētījumi liecina, ka olbaltumvielas patiesībā var palīdzēt iegūt labus rezultātus, ja izmanto to pareizi. Šis raksts būs sava veida izpēte par pareizu olbaltumvielu un dozēšanas modeļiem, kas nepieciešami, lai palīdzētu optimizēt veselību un uzlabot triatlona sniegumus.

Kas ir proteīni jeb olbaltumvielas?

No Grieķu valodas, proteīni nozīmē “veic pirmo vietu,”  nenoliegsim, ka daudzi no mums triatlona pasaulē vēlētos to paveikt. Zinātniski runājot, proteīni ir lielas, sarežģītas molekulas, kas veido 20% no mūsu ķermeņa masas, muskuļu, kaulu, skrimšļu, ādas, kā arī  audiem un ķermeņa šķidrumiem. Gremošanu laikā proteīn, olbaltumvielas tiek sadalītas vismaz 100 atsevišķos ķīmiskos celtniecības blokos kas pazīstams kā aminoskābes, kas veido nedaudzus ”baseinus” mūsu aknās un tiek izmantoti, lai veidotu muskuļu, ādas, matu, nagu, acu, hormonus, fermentus, antivielas, un nervu ķimikālijas. Nepietiekama olbaltumvielu uzņemšana izraisa dehidrētu aminoskābju ”baseinu” un no tā izrietošās problēmas, līdz pat noved pie paaugstinātā iespējām iegūt traumas, palēnina atveseļošanās laiku, kā arī palielinās apātija. Turklāt jaunākie pētījumi liecina, ka zema proteīnu uzņemšana ir saistīta arī ar paaugstinātu stresa risku, lūzumiem un osteoporozes slimību, kas kļūst arvien populārāks sieviešu dzimumiem. Ir arī pretējais, pārmērīga proteīnu uzņemšana, var izraisīt aminoskābju ”baseinu” pārplūdes, galu galā noved pie citām veselības problēmām, piemēram, samazinājs nieru funkcia, kalcija izvadīšanās un dehidratācija. Tāpēc, meklējot piemērotu proteīnu uzņemšanas diētu vajadzēu konsultēties ar jūsu sprorta ārstu.

Dienas proteīna dozas.

Olbaltumvielu vajadzība var atšķirties no sportista ķermeņa masas un darbības līmeņa. Turklāt triatloniem, kurš ievēro veģetārisku dzīvesveidu un sievietēm sportistēm, kuras ir grūtniecībā vai zīdīšanas periodā ir nepieciešama papildu proteīni, lai novērstu katabolismu un lieko ķermeņa masu. Lielākā daļa triatloni prasa aptuveni 0,50-0,80 gramiem ikdienas olbaltumvielu uz vienu mārciņu ķermeņa masas, lai veicinātu izaugsmi, atjaunotu un attīstītu jauno šūnu veidošanos. Attiecībā uz lielāko daļu, tas atbilst, lai būtu 2-4 porcijas piena produktu (1 porcija = 1 glāze piena, 1 glāze jogurta, 1,5  siers) un 5-9  gaļas / gaļas alternatīvas dienā jeb aptuveni 10-20% no kopējā kaloriju uzņemšanas.

Proteīnu dozēšanas tabula.

Proteīni (grami)                 *Ķermeņa masa
 90  95  100  110  120  130  140  150  160  170  180  190  200
0.50 grami  45  48  50  55 60  65  70  75  80  85  90  95  100
0.60 grami  54  57  60  66  72  78  84  90  96  102  108  114  120
0.70 grami  63  67  70  77  84  91  98  105  112  119  126  133  140
0.80 grami  72  76  80  88  96  104  112  120  128  128  144   152  160

     1. Ikdienas olbaltumvielu patēriņš vidēji intensitātes izturības treniņiem, kas ilgst līdz 1 stundai.
2.Ikdienas olbaltumvielu patēriņš vidēji intensitātes izturības treniņiem, kas ilgst 1-2 stundas.
3.Ikdienas olbaltumvielu patēriņš vidēji intensitātes izturības treniņiem, kas ilgst 2-3 stundas.
4.Ikdienas olbaltumvielu patēriņš vidēji intensitātes izturības treniņiem, kas ilgst 3+ stundas.

*Testēts sporta un veselības centros

Proteīni pārtikas produktos.

Tāpat kā ogļhidrātu un tauku saturs, tāpat arī olbaltumvielu avoti nav radīti vienādi. Olbaltumvielu avoti nodrošina visas 20 aminosk;abju veidus un atjauno vecos audus. Pilnīgi olbaltumvielu avoti ir atrodami tādā dzīvnieku gaļā kā vistas, tītara un zivī kā arī olās, pienā un sojas pārtikā. Savukārt daudzi veģetārie olbaltumvielas avoti ir pākšaugos un riekstos.Par laimi, pētījumi rāda, ka iekļaujot dažādus augu bāzes pārtikas produktus, piemēram, pupas un graudus, visu dienu jums būs uzņemtaso proteīnu daudzums. Mērķis ir sasniegt 25% no katras maltītes ar kvalitatīvu olbaltumvielu avotu (skatīt 2. tabulu piemērus), vēl 25% tiek aizpildīti ar veselīgajām cietēm (kartupeļu, pilngraudu makaroni, brūnie rīsi, 100% graudu maize), un atlikušie 50% tiek piepildīts ar krāsainajiem augļiem un dārzeņiem.