boksa ekipejums

Bokss tavās mājās – pieejams inventārs treniņiem

Meklējot veselīgāku un aktīvāku dzīvesveidu, daudzi no mums pievēršas sporta veidiem, kas sola labu fizisko sagatavotību un jaunu prasmju apgūšanu. Bokss ir viens no tādiem sporta veidiem, kas pēdējā laikā atkal ir kļuvis populārs. Daļēji pateicoties tam, ka tas sniedz vispusīgu labumu veselībai, tostarp uzlabo sirds un asinsvadu veselību, uzlabo muskuļu tonusu un uzlabo roku un acu koordināciju.

Neatkarīgi no tā, vai esat pieredzējis bokseris, kas vēlas saglabāt savu meistarību, vai esat pilnīgs iesācējs, kurš vēlas iziet ringā (tā teikt), šis raksts ir domāts tieši jums. Mēs aplūkosim galveno boksa aprīkojumu, kas jums būs nepieciešams mājas treniņiem, lai nodrošinātu, ka esat labi sagatavots sitienu veikšanas prasmei. Šis apraksts palīdzēs jums iekārtot perfektu mājas boksa sporta zāli.

boksa aprikojums

Boksa aprīkojuma pamatelementi

Iedziļinoties mājas boksa sporta zāles izveides procesā, ir svarīgi sākt ar pamatu – boksa inventārs. Šī sadaļa ir veltīta tam, lai iepazīstinātu jūs ar obligāti nepieciešamajiem rīkiem un aprīkojumu, kas ne tikai nodrošinās jūsu treniņu efektivitāti, bet arī drošību. Iejutīsimies boksa pasaulē un izpētīsim būtiskāko boksa aprīkojuma klāstu.

Cimdi – Jūsu pirmā aizsardzības līnija

Neviens boksa ekipējums nav pilnīgs bez augstas kvalitātes boksa cimdu pāra. Tie ir ļoti svarīgi, lai pasargātu jūsu rokas un plaukstas no traumām darba ar maisu, sparinga un treniņu laikā.

Mājas treniņiem ideāli piemēroti ir 12 līdz 16 oz cimdi, kas nodrošina līdzsvaru starp aizsardzību un svaru. Tādi zīmoli kā Everlast, Twins un Rival piedāvā iespējas, kas piemērotas gan iesācējiem, gan pieredzējušiem bokseriem.

Boksa maiss – mājas treniņu pamatelements

Izturīgs boksa maiss ir obligāts aprīkojuma elements jebkuram bokserim. Tas ļauj jums praktizēt uzbrukumus, kombinācijas un pat sitienus, ja savā treniņu režīmā iekļaujat Muay Thai.

Brīvi stāvoši maisi ir lieliski piemēroti mājokļiem ar ierobežotu telpu, jo tos var viegli pārvietot. Savukārt piekaramie smagie maisi nodrošina autentiskāku boksa pieredzi, taču tiem nepieciešama droša stiprinājuma vieta.

Rokas aproces – aizsardzībai ir ļoti svarīgi

Pirms uzvelkat cimdus, ļoti svarīgs solis ir satīt rokas. Roku ietīšana nodrošina papildu atbalstu plaukstu locītavām, kaula skriemeļiem un mazajiem plaukstu kauliem. Iemācoties pareizi ietīt rokas, var ievērojami novērst traumas.

Boksa ķiveres – drošība pāri visam

Lai gan sparingi var nebūt ikdienas aktivitāte jūsu mājas sporta zālē, boksera ķivere ir ļoti svarīga, kad nolemjat trenēties kopā ar partneri. Ķiveres aizsargā pret galvas traumām un smadzeņu satricinājumiem. Meklējiet ķiveres, kas labi pieguļ un ir pietiekami polsterētas, nepasliktinot redzamību.

treninu vieta boksa

Treniņu telpas izveide mājās

Pārejot no nepieciešamā aprīkojuma uz to, kur un kā to izmantosiet, nākamais solis ir atvēlēt treniņiem paredzētu vietu. Runa nav tikai par vietas atrašanu jūsu aprīkojumam, bet arī par tādas vides radīšanu, kas iedvesmo disciplinētību, koncentrēšanos un pilnveidošanos. 

Neatkarīgi no tā, vai treniņiem ir atvēlēta vesela istaba vai neliels stūrītis koplietošanas telpā, veids, kā jūs iekārtojat savu treniņu zonu, var būtiski ietekmēt treniņu efektivitāti. Šajā sadaļā mēs jums sniegsim padomus, kā iekārtot funkcionālu un motivējošu treniņu telpu tieši jūsu mājās, lai nodrošinātu, ka boksa nodarbības ir pēc iespējas efektīvākas un patīkamākas.

Veiksmīgas telpas izveide

Ja boksam atvēlēsiet īpašu vietu mājās, tas var ievērojami uzlabot jūsu ikdienas treniņu procesu. Tai nav jābūt lielai telpai – var pietikt ar istabas stūri vai garāžas daļu. Galvenais, lai būtu pietiekami daudz vietas, kur brīvi pārvietoties, imitējot kustības, kādas jūs veicat ringā.

Grīdas paklājiņi – komforta un drošības apvienojums

Ieguldot līdzekļus grīdas paklājos vai biezos, izturīgos vingrošanas paklājos, treniņu zona var kļūt drošāka un ērtāka. Šie paklāji nodrošina polsterējumu jūsu kājām un locītavām, samazinot traumu risku intensīvu treniņu laikā.

Papildu aprīkojums labākai pieredzei

Papildus pamata boksa aprīkojumam un treniņiem atvēlētai telpai ir arī virkne papildaprīkojuma, kas var ievērojami bagātināt jūsu boksa nodarbības. Šo papildu rīku mērķis ir uzlabot jūsu fizisko sagatavotību un uzlabot treniņu režīmu, pievienojot sarežģītības, jautrības un efektivitātes elementus. Šajā sadaļā aplūkosiet papildaprīkojumu, kas var pārvērst labu treniņu par lielisku treniņu.

Lecamaukla – boksera labākais draugs

Lecamauklas ir neaizstājams līdzeklis, lai uzlabos kāju veiklību, izturību un koordināciju. Tā ir arī neticami efektīva iesildīšanās metode pirms nodarbības. Viegla un viegli uzglabājama, lecamaukla var ievērojami uzlabot jūsu boksa treniņus.

Atstarojošie apģērbi un drošības lukturi

Tiem, kas dod priekšroku treniņiem telpās un āra aktivitātēm, ir svarīgi atstarojoši apģērbi un drošības apgaismojums. Neatkarīgi no tā, vai jūs skrienat naktī, lai uzlabotu izturību, vai nodarbojaties ar boksu vāji apgaismotā vietā, jūsu drošībai ir ļoti svarīgi nodrošināt, ka esat redzams.

Secinājums

Sporta zāles ierīkošana mājās ir aizraujošs pasākums, kas boksa pasauli ienes tieši jūsu dzīvojamā istabā (vai garāžā, vai jebkurā citā vietā, kur atradīsiet vietu). Ar pareizo aprīkojumu, sākot ar cimdiem un boksa maisiem un beidzot ar boksa ķiverēm un roku ietērpiem, jūs būsiet ceļā uz to, lai izbaudītu visas fiziskās un garīgās priekšrocības, ko piedāvā bokss. Atcerieties, ka mērķis ir ne tikai nodrošināt sevi ar aprīkojumu, bet arī izveidot telpu, kas iedvesmo un motivē jūs regulāri trenēties.

Pievērsiet uzmanību arī šiem rakstiem:

Bērnu aikido

Vai jūs vēlētos, lai jūsu bērns, iesaistoties jautrā darbībā, iemācītos labāku pašdisciplīnu, pašapziņu un pašaizsardzību? Ja tā, tad bērnu aikido cīņas mākslas programma būs vērts ieguldīt bērna turpmākajā veselībā, fiziskajā sagatavotībā un labklājībā.

Aikido bērniem ir labākā izvēle, jo tā viņiem piedāvā vērtīgas mācības, kuras viņi arī turpmāk var palīdzēt attīstīt uzmanību, izpratni un harmonijas jēdzienu. Tas uzlabo koordināciju, pašapziņu un disciplīnu, vienlaikus esot aktīvam un lieliski piemērotam.

Aikido spēcīgā filozofija ļauj jauniešiem un bērniem apgūt efektīvu cīņas mākslu, nemudinot tos cīnīties vai attīstīt agresiju. Apmācība ietver daudz ukemi (klupšanas un ripināšanas), metožu praktizēšanu kopā ar partneri, kā arī darbības un spēles, lai atbalstītu uzmanības, koordinācijas, līdzsvara un harmonijas apguvi, kas ir galvenie principi cīņas mākslā.

Nodarbības ir ātras, darbības pilnas un jautras. Aikido nav konkurētspējīgs, un treniņos nav ne sparinga, ne cīņas. Tā vietā bērni sadarbojas, lai kooperatīvā un drošā vidē apgūtu šo unikālo cīņas mākslu.

Aikido unikalitāte ir tajā, ka jūs varat sākt to praktizēt jebkurā vecumā. Tomēr jums jāsaprot, ka visiespaidīgākos rezultātus jūs varat sasniegt, ja sākat skolā vai pusaudža vecumā.

Aikido ir japāņu aizsardzības cīņas māksla, kas novirza un izmanto uzbrucēju spēku pret sevi. Tas ietver dinamiskus metienus, slēdzenes, piespraudes un spiediena punktus, lai bez piepūles pārvarētu pretinieku. Aikido nepaļaujas uz spēku un lielumu, bet gan uz kustību, paņēmieniem un laiku. Tas nozīmē, ka jūs varat to iemācīties un apgūt neatkarīgi no vecuma vai dzimuma.

Aikido

Kas ir aikido un ko par to ir vērts zināt ikvienam?

Dažādās austrumu cīņas, tostarp aikido, nebūt nav vien parasts sports vai veids, kā rūdīt savu ķermeni. Būtiska nozīme aikido ir arī rakstura un gara rūdīšanā, jo šī cīņas sporta cienītāji spēj disciplinēt sevi, ir atbildīgāki, pauž spēcīgu nostāju un koncentrējas uz noteiktām lietām vair darbībām. Gan cīņas laikā, gan ikdienā šīs prasmes noder, tāpēc tā piekritēju skaits vienmēr bijis liels. Kas ir aikido, kā un kur tas radies, kādi ir šīs cīņas noteikumi un kur to iespējams apgūt pie mums – Latvijā? Turpini lasīt rakstu un iepazīsties ar svarīgāko informāciju!

Pašaizsardzība mūsdienās ir svarīga, taču jāatcerās, ka cīņas mākslā šī ir tikai sekundāra nepieciešamība. Galvenokārt, aikido būtība slēpjas garīgajos ieguvumos, nevis spējā sevi aizsargāt.

Kur slēpjas aikido vēsture?

Aikido ir cīņas sports, ko visi uzskata par veco cīņas mākslu pēcteci mūsdienās. Aikido filozofija radusies Japānā, un par tās pamatlicēju un izveidotāju joprojām tiek uzskatīts Morihei Uešiba (Morihei Ueshiba), bet mūsdienās šo cīņas mākslu iecienījuši arī pasaulē slaveni cilvēki, tostarp Stīvens Sīgals. Tulkojumā nosaukums aikido nozīmē ceļu uz enerģijas apvienošanu.

Šis vārds satāv no trīs daļām, un katra no tām iegūst savu nozīmi:

  1. Ai – apvienojums vai saskaņojums (lietu, darbību, vēlmju u.c.);
  2. Ki – enerģija, kas slēpjas sevī un apkārtējā pasaulē;
  3. Do – ceļš, pa kuru iespējams apgūt cīņas mākslu, izmantojot ne tikai praktiskos paņēmienus, bet arī intuīcijuas palīdzību.

Aikido ir dažādi novirzieni ar savām iezīmēm. Kādi tie ir?

  • Kokikai
  • Yoshinkan
  • Yoseikan
  • Shodokan Aikido,
  • Shin’ei Taidō
  • Iwama Ryu
  • Wadokai Aikido
  • Tendoryu aikido
  • Shingu Style
  • Nishio Style
  • Yamaguchi Style
  • Manseikan Aikido
  • Yoshokai Aikido
  • Kokikai Aikido International

Lai arī paveidu ir salīdzinoši daudz, aikido vieno kopēji motīvi un ideoloģijas. Kādi tie ir? Par to lasi raksta turpinājumā!

Kas raksturo aikido cīņas mākslu?

Tā, kā jau visas Austrumu cīņas, izce;las ar unikālajiem noteikumiem un vispārpieņemtajām normām. Kādi tie ir aikido mākslā?

  • Japāņiem tā savā ziņā ir radīta, lai spētu dvēseli un prātu nostādīt nepieciešamajā stāvoklī, veidojot cīņas mākslu kā daļēju dzīves jēgu.
  • Šie pašaizsardzības paņēmieni tikuši izgrudroti, lai tiektos un panāktu cieņu cilvēku vidū gan cīņas laikā, gan ikdienas gaitās.
  • Iespēja pilnveidoties un atklāt sevi ir ne mazāk svarīgs faktors, pielietojot aikido cīņas paņēmienus. Tas ļauj iegūt pareizo enerģiju un atklāt jaunas garīgās un fiziskās spējas, ļaujot iepazīt apkārtējo pasauli no jauna.

Bet kur iespējams apgūt šo cīņas mākslu, dzīvojot tepat – Latvijā -, un kas par to jāzina? Lasi raksta noslēgumu un uzzini!

Aikido bērniem un pieaugušajiem – iepazīsti sevi un kļūsti spēcīgāks!

Aikido pašaizsardzības paņēmieni un darbs ar iekšējo pasauli ir svarīgs, tāpēc šo cīņas sportu ieteicams izmēģināt ikvienam. Nav svarīgi, vai esi bērns, pusaudzis, vai cilvēks dzīves labākajos gados – tas palīdzēt iepazīt sevi var ikkatram! Kur to iespējams apgūt?

 

  • Klubi. Ir dažādi klubi ar ilggadēju pieredzi aikido apmācīšanā. Aikido Rīgā ir izplatīts visbiežāk, tāpēc jārēķinās, ka tā apgūšana lielākoties iespējama galvaspilsētā.
  • Skolas. Ir arī cita veida iestādes, kas piedāvā apgūt šo mākslu. Piemēram, Austrumu cīņu skola “Satori”.
  • Psiholoģijas aikido centrs. Tas salīdzinoši nesen ir atvērts Rīgā. Šis var kalpot tikai kā alternatīva klasiskajam aikido, un nav vērtējams vienlīdzīgi.

 

Latvijas līmenī klubu darbību un nodarbības uzrauga Latvijas Aikido federācija. Viņi ir tie, kuru uzdevums ir rīkot arī sacensības, kas ļauj kimono tērptiem bērniem vai jauniešiem iegūt dažāda līmeņa jostas, cīnoties par uzvaru.

Aikido ir sens Austrumu cīņas veids, un tā galvenais ieguvums ir mācība sadzīvot ar sevi un spēt sevi tklāt vēl nebijušā gaismā. Ja tieši tas interesē ar Tevi, iepazīsties ar internetā pieejamo informāciju un dodies uz tuvāko aikido klubu!

 

Aikido un jujutsu atšķirības

Kā aikido praktizētājs, mana pieredze aikido un citās cīņas mākslās ir bijusi garš ceļš. Kā jauns vīrietis, es paskatījos uz cīņas mākslu, cerot atrast veidu, kā sevi aizstāvēt un pierādīt sevi kā kompetentu cīņas mākslinieka. Pirmkārt, es studēju Aikido un atzina, ka trūkst, kā daudziem ir, un es pārcēlos uz moderno Jujutsu (BJJ). Kad es beidzot atklāju, ka trūkst, es pārcēlos uz tradicionālo jujutsu, cerot, ka tas beidzot atbildēs uz maniem jautājumiem. Tomēr atkal es atradu sevi neapmierināts. Pēc trīs dažādu mākslu studiju, kurus ievēro daudzi cilvēki, kāpēc es nevarēju atrast to, ko meklēju? Pēc kāda laika domājam par šīm mākslām, es beidzot sapratu, ka katra māksla ir pilnīga savā veidā, un man nav nepieciešams tos izlikt viens pret otru vai mēģināt atrast “vislabāko”. Šajā rakstā tiks izpētītas šīs trīs sistēmas, kas tām ir kopīgas, ja tās atšķiras un kāpēc visi trīs ir nepieciešami, lai būtu labi noapaļots cīņas mākslinieks.

Ir trīs savstarpēji cieši saistītas prakses, kas vērstas pret cīņu, ka visas no tām ir Japānā. Šīs trīs sistēmas bieži salīdzina, sajaucas un tiek pārprasta: mūsdienu jujutsu (džudo, brazīlijas jiu džitsu uc), tradicionālie jujutsu (Takenouchi Ryu, Yoshin Ryu uc) un aikido (Aikikai, Iwama uc). Katra no šīm sistēmām vēršas pret cīnītājiem, bet to īpašās intereses un pieejas cīņai ir ļoti atšķirīgas. Saprotot šīs atšķirības, visās trīs ir vieglāk saskatīt praktiskumu un funkcionalitāti. Tomēr, pirms pietuvoties šo sistēmu atšķirībām, ir svarīgi noskaidrot kādu vēsturi.

Tradicionālo jujutsu, mūsdienu jujutsu un aikido vēsture

Visu šo sistēmu izcelsmi var atrast japāņu jujutsu valodā, kurai nav vienotas izcelsmes, bet kas ir vispārējs termins, ko izmanto kaujas laukā izmantotajiem karavīru cīnītājiem. Battlefield uzbrukumu parasti sauca Yawara (柔), Jujutsu (柔 術) vai Kumiuchi (組 み 打 ち). Kaut arī vēsturiski visi trīs ir izmantoti, lai aprakstītu kaujas lauka uzbrukumus, termins, ko visbiežāk lieto šodien, ir Jujutsu. Precīza vārda izcelsme nav zināma, bet to bieži sauc Sekiguchi Ujimune Jushin, Sekiguchi Ryu dibinātājs, kas šo terminu lietoja 1630. gadā. Vārds Ju (柔) nozīmē elastīgu, ienesīgu, elastīgu vai mīkstu. Vārda lietošana bieži tiek attiecināta uz klasisko ķīniešu vārdu “Ju yoku sei go” vai “softness kontrolē cieto stāvokli labi”. Tas atsaucas uz domu, ka kaut kas mīksts var kaut ko stingri kontrolēt. Tomēr citi ir norādījuši, ka šis teikums nenozīmē, ka esi mīļš (kas japāņu valodā būtu “Yawaraka”), bet tā vietā, lai mīkstinātu savu ienaidnieku, kas būtu “Yawaragu” (padarīt mīkstu). Neatkarīgi no vārda precīzas izcelsmes, Jujutsu kļuva par populāru terminu šāda veida kaujas laukam Japānā 17. gadsimtā.

Kā japāņu civilizācija kļuva mierīgāka, Japānas samuraju cīņā nonāca ar mazu darbu. Kaujas karavīra iemaņas vairs nebija vajadzīgas, un daudzi no šiem vecajiem karavīriem nonāca darbā. Šie samuraji sāka atrast citas profesijas, tostarp mācīt cīņas mākslas civiliedzīvotājiem.

1875.gadā no Saigo Tanomo (Aizu galvenā militārā padomnieka) uzrakstīts dzejolis Sokaku Takeda (Daito Ryu Aiki-Jujutsu dibinātājs), kas tulko kā kaut kas līdzīgs:

Ar Meiji perioda sākumu zobenu vecums ir beidzies, un neatkarīgi no tā, cik kvalificēts ir zobenis, viņš vairs nevar izdarīt nekādu atzīmi un neko nedarīt. Tāpēc ir pienācis laiks turpināt ceļu ar Judžutsu.

Tas bija laiks, kad mēs redzējām paša sākuma to, kas kļuva par mūsdienu jujutsu. Jau vairs nebija vajadzīga kaujas lauka prasme, bet parasti cilvēki gribēja uzzināt, kā viņi var aizstāvēties savā civilajā dzīvē. Daudzi no Džudžutsu ceturkšņa iemaņām bija ideāli piemēroti civilo strīdu risināšanai, un daudzi samuraji kļuva par šīs jaunās mākslas skolotājiem.

Agrīnais Judo attēls Kano un Mifune.

1882. gada februārī Jigoro Kano atvēra pirmo viņa moderētā jujutsu varianta skolu, kuru viņš sauca par “džudo”. Dr Jigoro Kano bija tradicionālo jujutsu students, kuru viņš pārveidoja par rietumu stila sporta sacensībām, izmantojot tradicionālos jujutsu veidus un tos modificējot speciāli neapbruņotiem viens pret otram satvērējiem. Viņš popularizēja savu mākslu, pārliecinoties, ka viņa skola ir pārstāvēta Džudžutsu izaicinājumu spēlēs, kas Japānā bija populāra 19. gadsimta beigās. Kano bija ļoti ieinteresēts modernizēt Jujutsu un padarīt to vairāk par “rietumu” raksturu. Viņa mūsdienu jujutsu skola (ko viņš sauca par “kodokanas džudu”) ļoti labi nostājās pret citām jujutsu skolām, izmantojot vienotu uz vienu nebruņotu viltību. Tas, iespējams, bija saistīts ar faktu, ka Kano bija ļoti inteliģents cilvēks, kurš atzina visveiksmīgākās mācību metodes un metodes, lai šis jaunais uzsvars likts uz neapbruņotu cīņu. Tas ātri padarīja džudo ļoti populāri starp nemilitārajiem Japānas pilsoņiem. Līdz 1886. gada 10. jūnijam Kano atvēra lielu skolu Tokijas policijas štābā un die tika nodota mūsdienu jujutsu.

Ne ilgi pēc tam Džudo sacensības kļuva ļoti veiksmīgas Japānā un ātri ieguva rietumu uzmanību. Džuuda pasniedzēji tika lūgti ārzemēs, un Kodokan bija priecīgs izsūtīt pārstāvjus. Viens no šiem pārstāvjiem, Mitsuyo Maeda, beidzot nonāca Brazīlijā un viņam draudēja Gracie ģimene. Tas, protams, noved pie Brazīlijas jujutsu attīstības. Brazīlijas Jiu Jitsu, tāpat kā Džudo, koncentrējās uz nebruņotu sportisku cīņu pret sportu, bet, kad Džudo specializējās uzbrukumā, brazīliešu Jiu Jitsu kā dzīvā māksla, kas specializējās cīņā pret zemi. Abi šie stili ir ļoti veiksmīgi piemēri mūsdienu jujutsu.

Tāpat kā Džudo un Brazīlijas Džiu Jitsu, Aikido bija sākusies tradicionālajā jujutsu. Aikido dibināja vīrietis Morihei Ueshiba. Ueshiba bija vairāku tradicionālo japāņu cīņas mākslas students, bet īpaši priecājās par Jujutsu. Viņš cīnījās dažās izaicinājumu spēlēs un ieguva reputāciju, jo viņš bija ļoti kvalificēts Džudžutsu. 1925. gadā Ueshiba cīnījās ar savu slaveno izaicinājumu spēli ar zobenu, izmantojot bokkenu (koka zobens), bet viņš pats neizmantoja bokkenu. Kaut arī šīs spēles spēles konti atšķiras, acīmredzot bija ļoti ilgs sacensības, kas beidzās ar zobenieku, kurš met savu zobenu un pameta neapmierinātību. Pēc spēles, kamēr Ueshiba domāja par notikušo, viņam bija lieliska atklāsme, kas viņam palīdzēja saprast jaunu pieeju cīņas mākslām. Šī pieeja nebija par uzbrukumu un pārvarēšanu tiem, kas mēģina kaitēt viņam, bet tā vietā koncentrējās uz padarot to neiespējami grūti viņam nodarīt kaitējumu. Kaut arī Ueshiba bija jujutsu praktizētāja, šī pieredze noveda viņu uz jaunu ceļu, lai attīstītu cīņas mākslu, kas nebija par citu uzvarēšanu, bet tā vietā, lai padarītu sevi nepārspējamu. Ueshiba izteica savas idejas saviem skolēniem, kuri sistematizēja viņa idejas un turpināja dažādus aikido aspektus un interpretācijas. Tomēr katrai no šīm studentu līnijām joprojām ir šī ideja par neuzticību kā atslēgu. Šie skolēni izplatīja šo unikālo ideju par neuzticību cīņas mākslā un to ātri uzņēma visa pasaule.

Konteksts un “efektivitāte”

Visas trīs no šīm sistēmām koncentrējas uz japāņu izcelsmes cīnīšanu. Tomēr katrai no tām ir atšķirīga specializācija. Tradicionālais jujutsu vērš uzmanību uz bruņotu cīņu (kā redzētu uz kaujas lauka), modernajiem Jujutsu par neapbruņotu cīnītāju spēli un Aikido par “pretuzlauju” (neļaujot uzbrucējam kontrolēt vienu). Atkarībā no tā, kur atrodas savas intereses, viena vai otra no šīm sistēmām var likties daudz svarīgāka vai efektīvāka nekā pārējās. Mūsdienās ir liela interese bez ieročiem, un daudzi uzskata, ka tādas sistēmas kā Džudo un BJJ (Brazīlijas Džiu Džitsu) ir labākas. Sporta sacensības, šķiet, pierāda, ka tas ir taisnība, jo tie koncentrējas uz viena pret vienu nebruņotu cīkstēšanās. Tomēr citi profesionāļi, piemēram, tiesībaizsardzības, drošības un militārās iestādes, bieži izmanto tradicionālos Jujutsu un Aikido pakalpojumus, no kuriem daudzi atsaucas uz darba pieredzi, kad viņi izmantoja šo sistēmu apmācību. Tātad, kāpēc pastāv tāda atšķirība starp to, kas ir “efektīvs”? Izprotot šo sistēmu atšķirības, mēs varēsim saprast, kas nozīmē, ka cīņas māksla ir “efektīva”.

Viena no svarīgākajām lietām, par ko runāt, ir dzīvā apmācība. Live apmācība ir prakse, kurā šīs apmācības notiek pilnā ātrumā vai ļoti pavisam ātri, un aktīvi strādā, lai pārvarētu citu apmācības partneri. Matt Thornton apgalvo, ka:

Alive apmācības metodei jāietver kustība, ieskaitot spontāno kāju, kā arī visu dalībnieku aktīvo pretestību un nodomu urbšanas vai spāres laikā; Laiks, kurā nav “paredzama ritma … modeļa [vai] atkārtojamo komplektu sērijas”, kas novestu studentus no iegūto prasmju iegūšanas; un Enerģētika, prakse izdarīt, ar nolūku un reālismu, konkrēta tehnika sparring, “maisa darbu”.

Runājot par to, kāda veida sistēma ir vislabākā, ir jāsaprot, ka ir divas daļas kara izpētē. Viena daļa ir sistēmas mācību programma, kāda veida metodēm, taktikām un stratēģijām tā izmanto, kā arī metodes, ar kurām viens apmāca šos paņēmienus, taktiku un stratēģijas bezsamaņā. Runājot par bezsamaņā esoša prāta mācīšanu, dzīvā apmācība ir pārāka par visām citām mācību metodēm. Statiskās formas, bez šaubām, ir vērtīgas, taču bez dzīvas treniņa, ko kāds atradīs kaut kas līdzīgs sparringam, sistēmas studenti nekad nemācīs, kā reāli piemērot sistēmu. Ja sistēmai, kurā ir viens vilciens, trūkst kāda veida dzīvo treniņu, viņiem būs nopietns trūkums.

Tehnika izvēle un izsmalcinātība ir daudz labāka, ja viens spēj izmantot dzīvo apmācību, lai pārbaudītu un uzlabotu savas metodes. Mūsdienu jujutsu ļoti labi pakļaujas šādai praksei, jo tās neapbruņotā daba un sporta līdzīgas īpašības padara izpratni par to, kā šādi apmācīt. Tradicionālajiem jujutsu un aikido šajā jomā ir daudz darāmā, lai paņemtu atpakaļ uz mūsdienu jujutsu.

Kaut arī daudzi tradicionālie jujutsu un aikido praktiķi varētu būt ieinteresēti dzīvot mācībās, tas nav tik vienkārši, kā mūsdienu jujutsu izmantoto dzīvo treniņu metožu kopēšana. Live apmācības metodes ir jāpielāgo konkrētās sistēmas kontekstam. Mēģinājumi vienkārši kopēt mūsdienu jujutsu atrodamās dzīvās treniņu metodes novedīs citu sistēmu praktiķus uzskatīt, ka modernās jujutsu metodes ir vienkārši vislabāk izmantot, jo tās ir pielāgotas šai situācijai. Ja tradicionālie jujutsu un aikido savās sistēmās pievienos dzīvu treniņu metodes, šīs dzīvās apmācības metodes būs unikālas katra konteksta kontekstā.

Atšķirības starp mūsdienu un tradicionālo jujutsu

Jāapzinās, ka tradicionālajam jujutsu attīstībai bija ļoti ilgs laiks un tas tika pārbaudīts un pilnveidots kaujas laukā. Kad Jūdots pirmo reizi tika izgudrots, likās, ka Kano ir uzlabojies uz Jujutsu sistēmu. Tomēr tas, ko viņš patiešām izdarījis, lielākoties koncentrējas uz to, kas agrāk bija mazāk svarīgs traģisko jūžutu aspekts – nebruņots viens pret vienu cīnītājs.

Viņš likvidēja daudzus tehniskos aspektus, kas bija svarīgi tradicionālajam jujutsu, un viņa skolēni pievērsās tikai viena cilvēka neapbruņotas cīņas tehnikām. Viņš radīja praksi, kas ļāva saviem skolēniem izmantot dzīvās apmācības metodes, lai palīdzētu viņiem apgūt šīs metodes. Gadījumā, ja gados vecāki jujutsu sistēmas, kas bija izturējušās pret šo jauno sistēmu, kas bija labāk racionalizēta nebruņotā vienam pret otru, cīnījās par neapbruņotiem spēļu spēlēs, džudo pārspēja pārsvarā. Tradicionālās jujutsu metodes nāca no kaujas lauka, kur viņi saskārās ar daudz atšķirīgu kontekstu, nekā tie saskārās šajās neapbruņotajās sporta spēlēs, kurās Kano pieeja izrādījās veiksmīgāka.

Džudos tehnikās lielāka uzmanība tiek pievērsta pamatkontrolei un daudz mazāk roku kontrolei nekā tradicionālajām jujutsu skolām. Core kontrole, piemēram, stāvoša klinča vai ķermeņa korpusa malas tapa, ir daudz labāks veids, kā kontrolēt pretinieka ķermeni, salīdzinot ar mēģinājumu kontrolēt pretiniekus ar roku. Tradicionālās jujutsu skolas vairāk koncentrējas uz roku un plaukstas locītavu vadību un mazāk ķermeņa ķermeņa kontrolei nekā mūsdienu jujutsu. Armiju kontroles labvēlība tradicionālajos Jujutsu tiek darīts, jo kaujas lauka cīkstēšanās tiek risināta ar bruņotiem pretiniekiem, bet džudo spēlētāji to nedara. Kaut arī mūsdienu jujutsu un tradicionālie jujutsu ir gan satveršanas sistēmas, gan ieroču klātbūtne maina veidu, kā jāpiemēro tehnika. Rokas metodes nav nozīmes Džudo, jo tās slikts uzdevums ir kontrolēt pretinieka ķermeni. Tomēr tradicionālajiem jujutsu plaukstas locītavu veidiem ir liela nozīme, jo tie ļauj tiešu ieroču kontroli, iznīcināt un dot iespēju sabojāt plaukstas, elkoņa un plecu locītavu, atņemot viņu pretinieka spēju manipulēt ar ieročiem.

Tā kā Džudo ir turpinājusi attīstīties, konkurence arvien vairāk akcentēta uz ķermeņa kontroli un mazāku uzsvaru uz piedevu kontroli. Tas ir tādēļ, ka piedēkmes vadīklas nav tik noderīgas kā tieša ķermeņa kontrole, lai tās varētu izmantot mūsdienīgu nebruņotu cīņu. To pašu evolūciju var redzēt vēsturiskās Vācijas cīņas rokasgrāmatās. Tā kā vācu uzbrukums, ko sauca par “Ringen”, aizgāja no kaujas lauka un kļuva par sportu, kas vērsts uz vienreizēju nebruņotu cīņu, tika uzsvars likts uz roku un roku kontroli un pastiprināts uzsvars uz ķermeni uz ķermeni un kāju. Kaut arī Džeudo tikai pavisam nesen (nedaudz vairāk par simts gadiem) tika noņemti no kaujas lauka, Čenē bija jāattīsta vairāki simti gadu. Šķiet, ka ilgāk noķeršanas sistēma tiek turēta prom no ieroču konflikta, jo veiksmīgākajā tehnikā tiks uztverts mazāk spēka kontrole.

 

To var redzēt arī tautas, brīvajā stilā un grieķu-romiešu cīņā; šīs modernās sistēmas lielākoties koncentrējas uz ķermeņa ķermeņa kontroli un daudz mazāk par rokas kontroli. Tas ir tāpēc, ka visām šīm sistēmām ir interese par nebruņotu cīņu, nevis bruņotu cīņu. Ja ir ierocis, ieročiem ir jāuzskaita vispirms, bet otrai – ķermenis, ja tas netiek darīts, praktizētājs ir miruši ievainots. Tas ir pretējais mūsdienu sportistajās cīkstēšanās sistēmās, kur rokām un rokām parasti tiek uzskatīta maz nozīme un labprāt atbrīvo, lai iegūtu labāku ķermeņa kontroli. Lai gan joprojām ir daudzas noderīgas roku metodes neapbruņotiem cīnītājiem (Seoi Nage, čukstiņi, roku vilkumi, divi uz vienu), tie ir daudz mazāk svarīgi nebruņotā cīkstēšanās, salīdzinot ar bruņotu cīņu. Metodes, kas ietver roku un roku kontroli, varētu būt vairāk piemērotas mūsdienu tiesībaizsardzības vai drošības darbiniekiem, jo ​​konteksts, kāds viņiem ir, bieži vien prasa viņiem tikt galā ar bruņotiem uzbrucējiem. Ja tradicionālais jujutsu vairāk pievērsās dzīvotām mācībām, daži šāda veida speciālisti izvēlētos mūsdienu jujutsu par tradicionālo Jujutsu, jo viņu kontekstam ir prasme, kuru labāk raksturo tradicionālais jujutsu.

Daudzi domā, ka tradicionālo jujutsu un mūsdienu jujutsu hibridizācija to uzlabos. Mūsdienu jujutsu hibridizācijas metodes un apmācības metodes tradicionālajam jujutsu nav ideāla, ņemot vērā katras sistēmas kontekstu. Mūsdienu jujutsu vērš uzmanību uz neapbruņotu cīņu, savukārt tradicionālie jujutsu spēki ir vērsti uz bruņotu kausēšanu – šiem dažādajiem apstākļiem ir nepieciešama atšķirīga tehniskā mācību programma, kā arī dažādas dzīvās prakses. Nevar vienkārši hibridizēt šīs divas sistēmas, lai iegūtu labāku rezultātu, tiem katrai nepieciešama atsevišķa apmācības metode. Šī hibridizācija ar modernām jujutsu metodēm un dzīvām treniņu metodēm arī nedos labus rezultātus Aikido, jo tai ir savs unikālais konteksts.

Atšķirības starp Aikido un Jujutsu

Atšķirībā no tradicionālās un mūsdienu jujutsu, Aikido konteksts nav saistīts ar fizisko dominēšanu – tā vietā tas ir vienkārši par pašaizsardzību. Ueshiba, kas Aikido skolēniem pazīstama kā “O-Sensei”, bija unikāla un novatoriska pieeja cīņas mākslām. Sistēma, kuras pamatā ir tīra aizsardzības darbība, bieži tiek uzklausīta Aikido aprindās, ka Aikido nav uzbrukuma. O-sensei var citēt kā sakot:

Aikido mēs nekad uzbrukums, uzbrukums ir pierādījums, ka viens ir ārpus kontroles. Nekad nenokļūsti no jebkāda veida izaicinājuma, bet nemēģiniet nekontrolēt pretinieku vai to nekontrolēt. Ļaujiet uzbrucējiem nonākt kādā veidā, kā viņiem patīk, un pēc tam sajaucieties ar viņiem. Nekad nepārzina pēc pretiniekiem. Novirzīt katru uzbrukumu un stingri aiz tā.

Aikido ideja nav “uztvert” savu uzbrucēju, bet tā vietā, lai neļautu viņiem “dabūt” tevi. Aikido priekštecim, tradicionālajam jujutsu, nav šīs filozofijas, un arī mūsdienu jujutsu. Tas padara gandrīz neiespējamu aikido hibridizāciju ar citām japāņu cīnītājiem.

Tā kā Aikido ir tik cieši saistīts ar tradicionālo jujutsu, un jēdziens nav uzbrukt uzbrucējam (asimetrija) ir grūti saprotams jēdziens, tie, kuri cenšas strādāt ar aikido kā “cīņas” mākslu, parasti praktizē sistēmu, piemēram, tradicionālo jujutsu. Vēl jo vairāk sarežģī šo problēmu, jo pašreizējā cīņas mākslas kultūrā tiek skarts nebruņots viens pret otru satvērējs, aikido studenti mēģina piemērot to, kas galvenokārt ir tradicionālais jujutsu, jo kontekstā ir galvenokārt nebruņota cīņa. Tas ir ļoti niecīgs un rada problemātiskus rezultātus. Pievienojot visām šīm grūtībām, Aikido studentiem nav nopietnas dzīvas prakses, kas viņus informē par to, kā piemērot savu sistēmu atbilstošā kontekstā. Visi šie faktori noved pie divām atsevišķām Aikido praktiķu nometnēm. Viena grupa būtībā praktizē tradicionālās jujutsu (tās bieži sauc par “cietā aikido” stiliem), bet mēģina izmantot šo tradicionālo jujutsu tipa praksi nebruņotai vienai pret otru satveršanai. Savukārt otrā nometne, ko bieži sauc par “Soft Aikido” stiliem, cenšas ievērot filozofiju, ka tā nav pretestība un nav uzbrukuma, taču viņiem nav dzīvas prakses, tāpēc viņiem nav īstas iespējas izpaust šo filozofiju karadarbības piemērošanā.

Esmu pavadījis daudz laika, studējot visas trīs šīs sistēmas. Man patīk, ka mūsdienu jujutsu nodrošina tieši to, ko tā saka, tas ir jautri prakse un ir piemērota nebruņotai cīnītājiem, kas praktiski tiek izmantota konfliktā. Mūsdienu jujutsu dzīvās prakses vienotība padara vispārēju prakses līmeni augstu, un tāpēc, ka ideja par neapbruņotu cīņu ir tik acīmredzama, lielākā daļa cilvēku var ātri saprast, kā mūsdienu jujutsu varētu viņiem noderēt. No otras puses, tradicionālajam jujutsu ir materiāls, ko es personīgi uztveru daudz noderīgāk, kad es domāju, ka pats sevi aizstāvēšu. Man ir grūti attēlot daudzas situācijas ārpus sporta, ka es gribētu aizstāvēt sevi bez ieročiem. Kā personai, kas ir saistīta ar personīgo drošību, esmu gandrīz vienmēr bruņota, tādēļ maz ticams, ka es konfliktā nerunāšu. Es arī ceru, ka ikviens, kurš nopietni uzbrūk man, ir bruņots. Ja man būtu jāķerties ar kādu personu pašaizsardzības situācijā, es esmu pārliecināts, ka būs ieroči. Kopumā tradicionālos jujutsu veidus es uztveru praktiskāk, tāpēc es personīgi dodu priekšroku tradicionālajam jujutsu modernajam jujutsu. Tomēr mana tradicionālā jujutsu ietver dzīvo treniņu, kas ir neaizstājama.

Kā praktiski es uzskatu abas iepriekš minētās sistēmas, es uzskatu, ka Aikido ir vispiemērotākais no visiem. Vispārējā filozofija, ka neiejaucoties cilvēkiem, vislabāk atbilst manam civilajam dzīvesveidam. Arī tāpēc, ka Aikido ir vērsta uz pretuzlaušanas spēju, tā ir vienīgā no trim tēmām, kas ļauj vairākkārt uzlauzt situācijas, kuras man personīgi uzskata par ļoti reāliem draudiem. Lai gan lielākajai daļai aikido skolas nav saprātīga, kā izprast aikido kā cīņas mākslu (tā kā tā nav piemērota dzīvā praksē), Aikido potenciāls ir lielisks un daudz noderīgāks mūsdienu pasaulē nekā mūsdienu vai tradicionālo Jujutsu.

Ja jūs ņemsiet laiku, lai saprastu visus trīs no šiem sistēmas tipiem, es domāju, ka jūs arī pieaugs, lai novērtētu tos katram savā līmenī un saprastu, ka visiem trim ir praktisks solījums. Manuprāt, mūsdienu jujutsu praktiķiem ir ļoti viegli kritizēt tradicionālos jujutsu un aikido- un daudzējādā ziņā viņiem ir tradicionāls jujutsu un aikido, kas neprot iebrukt uz nelaimē. Tomēr es domāju, ka, ja mūsdienu jujutsu praktizētāji sāktu atvērt šīs citas idejas (bruņotas cīņas un pretuzlaušanas), viņi varētu atrast citas apmācības jomas, kuras viņus varētu interesēt. Tāpat, ja tradicionālie jujutsu un aikido praktiķi pārstātu mēģināt lai morph sistēmas to kaut ko viņi nav, un strādāt pie labas dzīvot mācību metodes, es uzskatu, ka viņi varētu atrast vairāk personīgo apmierinātību ar to, ko viņi praktizē.

Amatieru bokss

Marksis Džons Solto Duglass, “Queensberry” noteikumu izstrādātājs, 1867. gadā uzsāka pirmās amatieru boksa sacensības. 1880. gadā tika izveidota Amatieru boksa asociācija (ABA), un kopš 1881. gada starp amatniekiem tika noorganizēti pirmie regulāri čempionāti. Amerikas Savienotajās Valstīs 1888. gadā tika izveidota amatieru sporta savienība (AAU), un kopš tā laika ir notikuši gadskārtējie nacionālie čempionāti starp amatieriem.

1926. gadā “Chicago Tribune” rīkoja amatieru sacensības “Zelta cimdi” ar nacionālā čempionāta statusu, kas konkurēja ar AAU organizētajām sacensībām. Likums, kas liedz NNV kontrolēt vairāk nekā vienu olimpisko sportu, tika pieņemts 1978. gadā ASV. Rezultātā tika izveidota ASV amatieru boksa federācija (ASV / ABF).

Amatieru bokss ātri ieguva polpularity visā pasaulē. Rezultātā tika organizēti starptautiskie turnīri, kas tiek rīkoti ik pēc diviem gadiem, kā arī Olimpisko spēļu gadījumā ik pēc četriem gadiem. Eiropas spēles, Sadraudzības spēles, Panamerikāņu spēles, Āfrikas čempionāts, Pasaules militārās spēles ir starptautiski atzīti amatieru bokseru konkursi.

Visas amatieru sacensības tiek veiktas, vadoties pēc Association Internationale de Boxe Amateur (AIBA), kas izveidots 1946. gadā un kura galvenā mītne atrodas Londonā.

1950. gadā Padomju Savienība pievienojās Starptautiskās asociācijas “Starptautiskais de Boxe Amatieris” (AIBA) un piedalījās Olimpiskajās spēlēs 1952. gadā, kur pademonstrats augsta līmeņa padomju sportistu profesionālisms šāda veida sportā kopā ar Austrumvāciju, Poliju, Ungāriju un Kuba. Profesionālā boksa joprojām ir aizliegusi F. Kastro valdība Kubā, tādēļ starptautiskajā amatieru boksā dominē Kubas bokseri.

Teofilio Stevenson, Kubas smagnējais čempions 1972., 1976. un 1980. gadā uzvarēja olimpiskajā zelta godā. Bokss Āfrikā sāka attīstīties 50.-60. Gados pēc tam, kad vairums šī kontinenta valstu kļuva politiski neatkarīgi.

Amatieru bokss atšķiras no profesionāļu boksa ar to, ka amatieri cenšas gūt uzvaru pēc punktiem, savukart profesionāļi cenšas pretinieku nokautet cīņas laikā (profesionāļiem cīņa ir ar viarak raundiem nekā amatieriem).

Daudzi amatieri, kas uzvarējuši kontinentālās meistarsacīkstēs, pasaules čempionātos un olimpiādē, turpina savu karjeru profesionālajā boksā.